温泉の上手な入り方
温泉は、疲れた身体や心を癒してくれますが、入り方を間違えると、身体の調子を崩すことがあります。入り方を知って利用しましょう。
1.かけ湯で身体を慣らすことで、血圧の急上昇を防ぎます。
2.入浴前後、コップ1杯の水を飲んでください。血液の粘度を下げます。
3.高温の温泉に、長時間何度も入ると、のぼせが出てめまい等を起こしますので注意してください。
激しい運動直後の入浴は、循環不全を起こして気分が悪くなることがあります。
入浴は疲労回復に効果的ですが、疲労しきっている時には、脳貧血を起こすことがあります。1時間ほど休息し、体調を整えてから入浴するように心がけましょう。
4.食事の前後30分(空腹時、満腹時)は入浴を避けます。
また飲酒後は入ってはいけません。ある程度酔いが醒めてから入浴します。
心筋梗塞、脳出血、心不全の予防のために、特に心がけましょう。
5.温泉の成分は皮膚から吸収され、その効果は浴後3時間程度持続しますので、お湯からあがる時は、洗い流さないでください。
6.浴場などに掲げられている「利用上の注意事項」をよく守り、温泉を正しく楽しく利用しましょう。