ドクターゆきこの温泉豆講話４

温泉の上手な入り方

温泉は、疲れた身体や心を癒してくれますが、入り方を間違えると、身体の調子を崩すことがあります。入り方を知って利用しましょう。

１.かけ湯で身体を慣らすことで、血圧の急上昇を防ぎます。

２.入浴前後、コップ１杯の水を飲んでください。血液の粘度を下げます。

３.高温の温泉に、長時間何度も入ると、のぼせが出てめまい等を起こしますので注意してください。

激しい運動直後の入浴は、循環不全を起こして気分が悪くなることがあります。

入浴は疲労回復に効果的ですが、疲労しきっている時には、脳貧血を起こすことがあります。１時間ほど休息し、体調を整えてから入浴するように心がけましょう。

４.食事の前後３０分（空腹時、満腹時）は入浴を避けます。

また飲酒後は入ってはいけません。ある程度酔いが醒めてから入浴します。

心筋梗塞、脳出血、心不全の予防のために、特に心がけましょう。

５.温泉の成分は皮膚から吸収され、その効果は浴後３時間程度持続しますので、お湯からあがる時は、洗い流さないでください。

６.浴場などに掲げられている「利用上の注意事項」をよく守り、温泉を正しく楽しく利用しましょう。